Einzelstunden
Dein Schritt in ein freieres
und gesünderes Leben
Kennst du diese Gedanken?
„Warum esse ich, obwohl ich keinen Hunger habe?“
„Ich will endlich aufhören, ständig an Essen zu denken.“
„Ich fühle mich in meinem Körper so unwohl – warum kann ich ihn nicht einfach akzeptieren?“
Diese Fragen und Gefühle sind der erste Schritt zu einem Neuanfang.
In meinen Einzelstunden helfe ich dir, die Verbindung zu deinem Körper und deinem Essverhalten wiederzufinden – ganz individuell und auf deine Bedürfnisse abgestimmt.
Warum eine Einzelstunde buchen?
Eine Einzelstunde ist genau das Richtige für dich, wenn:
Du erste Veränderungen spüren möchtest: Ein konkretes Thema bearbeiten und direkt umsetzbare Strategien mitnehmen.
Du Klarheit suchst: Warum wiederholt sich dein Essverhalten, und wie kannst du die Ursache an der Wurzel packen?
Du flexibel bleiben willst: Kein langfristiges Coaching, sondern punktgenaue Unterstützung für genau das, was dich gerade beschäftigt.
Egal, ob du mit einem speziellen Thema zu mir kommst oder einfach Orientierung suchst – gemeinsam finden wir einen Weg, der zu dir passt.
Mögliche Themen, die wir gemeinsam bearbeiten können:
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Emotionale Essanfälle stoppen: Erkenne die Auslöser und entwickle Strategien, um das Essen aus Emotionen heraus zu kontrollieren.
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Bewusstes Essen lernen: Verbessere deine Beziehung zum Essen und entdecke, wie achtsames Essen dein Leben verändern kann.
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Körperakzeptanz fördern: Lerne, deinen Körper zu lieben, auch wenn er nicht perfekt scheint, und stärke deine Selbstliebe.
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Stress und Essen entkoppeln: Verstehe, warum Stress dein Essverhalten beeinflusst, und lerne, ihn ohne Essen zu bewältigen.
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Gesunde Mahlzeitenplanung: Entwickle praktische Meal-Prep-Routinen, die auch in einem stressigen Alltag funktionieren.
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Zuckerfallen vermeiden: Finde heraus, wie Zucker dein Essverhalten beeinflusst, und lerne, gesunde Alternativen zu finden.
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Nachhaltig abnehmen ohne Diäten: Beende den Diäten-Kreislauf und finde eine Ernährungsweise, die dich nährt und zufrieden macht.
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Selbstwertgefühl steigern: Nutze gesunde Ernährung und Bewegung, um dein Selbstvertrauen und dein Wohlbefinden zu stärken.
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Zyklusorientiertes Essen und Training: Lerne, was du in den verschiedenen Phasen deines Zyklus beachten kannst, um dich energiegeladen und wohl zu fühlen.
Hast du ein Thema, das hier nicht aufgeführt ist? Kein Problem! Gemeinsam finden wir eine Lösung, die dich weiterbringt.
Was dich erwartet
In einer 60-minütigen Einzelstunde arbeiten wir fokussiert an deinem Thema. Du bekommst nicht nur wertvolle Tipps, sondern auch konkrete Übungen und Tools, die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst.
Das Ziel: Du gehst mit Klarheit, Motivation und einem Plan nach Hause – bereit, erste Schritte in ein gesünderes, glücklicheres Leben zu machen.
Investiere in dich
Eine Einzelstunde à 60 Minuten kostet 199,- Euro.
Bist du bereit?
Es gibt keinen besseren Zeitpunkt, um den ersten Schritt zu machen und an dir zu arbeiten!
Fülle das Formular aus und ich melde mich innerhalb der nächsten 24 Stunden per Email bei dir, um einen Termin auszumachen.
(Wenn du lieber per WhatsApp kontaktiert werden möchtest, schreib das einfach kurz dazu)
